Bedriftstrening
Gjør en forskjell for dine ansatte.
Om du ønsker å ta vare på dine ansatte er bedriftstrening et fantastisk initiativ. Det er et enkelt tiltak for å bedre arbeidsmiljøet og legge tilrette for mer overskudd på arbeidsplassen.
I en hektisk jobb-hverdag kan trening bidra til å senke skuldrene, mykne opp nakken og redusere ryggsmerter. En pause som gir påfyll av energi og ny giv.
Hva kan vi trene?
Yoga
Yoga er en super treningsform for å senke skuldrene og gi de ansatte en pause for å mykne opp i vonde kontor muskler og senke stressnivået. I forbindelse med en yoga time er det ikke nødvendig å skifte eller dusje, noe som gjør det mer tilgjengelig. Det kreves lite utstyr. De ansatte kan ta med egen matte eller bedriften investerer i noen treningsmatter. Det kreves relativt lite plass. Yoga kan gjøres før jobb, i lunsjen eller etter jobb. Bedriften velger selv om timen skal vare 1 time, 45 min eller 15 minutter kontorstrekk.
Favoritten blant de ansatte er 45 min rolig yoga i lunsjen, føles herlig på torsdager.
Styrke
Styrketrening kan gjøres med egen kroppsvekt eller enkelt utstyr og trenger nødvendigvis ikke mye plass. På 30 til 60 minutter kan man utføre en effektiv treningsøkt. Hva med 30 min styrke og 30 min mobilitet? Eller 30 min styrke og puls i et? Her kan vi mikse og trikse slik at timen tilpasses deres ønsker og behov.
SomaMove
Denne timen har blitt en favoritt! Dette er timen for de som vil at treningen skal være effektivt. Her kombinerer vi styrke, kondisjon, kordinasjon, bevegelighet og balanse. Virkelig et alt i et produkt hvor du blir ordentlig sliten , samtidig som det er gøy. SomaMove er inspirert av kampsport, dyre bevegelser, taiChi og yoga. En effektiv og leken treningsform. Timen varer i 45 minutter, hvor vi legger til 15 min nedtrapping og utøyning for de som ønsker. Alt som kreves er en yoga matte.
Jeg skreddersyr en løsning for din bedrift og tilpasser treningen slik at den passer for alle ansatte.
Fordeler:
Mer energi
Humøret og energinivået øker etter en aktiv pause.
Bedre miljø
Trening er gøy og sosialt. Det bidrar til et godt arbeidsmiljø og økt trivsel.
Mindre stress
Fysisk aktivitet har en gunstig effekt på hjernen, virker avstressende og løfter humøret.
Positive signaler
Bedriftstreningen er et konkret og synlig tiltak som viser at du satser på dine ansatte.
Bedre helse
Fysisk aktivitet er helsefremmende på mange områder.
Anbefalt
Helsedirektoratet anbefaler små, aktive pauser i løpet av arbeidsdagen for å forebygge sykefravær.
Stadig flere bedrifter ser gevinsten av god helse hos sine ansatte og tilbyr trening i arbeidstiden. Dette er et vinn, vinn tiltak du ikke vil angre på.
Kontakt meg:
Ta kontakt for et tilbud eller mer informasjon.
