5 min Check in

Ofte trenger vi ikke mer enn 5 minutter hvor vi stopper opp og sjekker inn med oss selv for å roe ned og finne tilstedeværelse.

Sett deg på en behagelig måte, på pute, stol eller kanskje du sitter på toget. Er du veldig sliten så er du velkommen til å gjøre denne øvelsen liggende i savasana.

Det er ikke nødvendig å se på videoen du kan fint gjøre denne med lyd på ørene.