GRATIS STARTPAKKE
YOGA FOR EN HEKTISK HVERDAG
Start din yoga praksis enkelt hjemme i dag med en kort og effektiv yogatime, en pusteøvelse for å roe ned kroppen og en gjennomgang av stillingen hunden som ser ned.
I startpakken får du:
1. En kort og effektiv yogatime på 17 min
Finn godfølelsen med en rolig flyt for hele kroppen.
2. En tutorial av hunden som ser ned 5 min
Få mer ut av yogapraksisen ved å lære deg riktig teknikk og utførelse av stillingen hunden som ser ned.
3. Pusteøvelse og avspenning 9 min
Bli kjent med pusten og øv på dype pust som roer ned kroppen og nervesystemet.
Hei, jeg er Benedikte!
En yogalærer og personlig trener som daglig jobber med å skape fysisk og psykisk velvære for privatpersoner, grupper og bedrifter. Med min utdanning innenfor folkehelse og livsstilsendring brenner jeg for å skape hverdager med mindre stress og fysiske vondter og mer ro og tilstedeværelse i en kropp som trives.
Jeg lærte selv den tunge veien at stress og høyt tempo kan påvirke helsen negativt over tid. I min hverdag bruker jeg korte og effektive øvelser for å skape god livskvalitet.
Jeg ønsker å gjøre yoga tilgjengelig også for deg som har lite tid grunnet en hektisk hverdag, og for deg som ønsker å praktisere effektivt hjemme når det passer deg.