4 grunner til at flyt yoga er min favoritt stil
Det finnes et hav av ulike yogastiler, og selv om jeg liker å variere mellom de ulike så har jeg en favoritt stil - Flyt Yoga!
Jeg har tidligere vært ærlig om at jeg hatet min første yogatime.
Les mer: Hvorfor jeg hatet min første yogatime.
Min første yogatime var en ashtanga time. Hadde min første yogatime derimot vært en flyt time, så tror jeg kanskje den opplevelsen kunne vært veldig annerledes. For jeg har fortsatt den dag i dag et lite hat elsk forhold med Ashtanga yoga. Det morsomme er allikevel at Flyt Yoga også kalt “Vinyasa yoga”, “yoga Flow” eller “dynamisk yoga” er videreutviklet fra Ashtanga yoga. Flyt yoga har mange navn, i dette innlegget har jeg slått sammen yogaformene hvor flyt er sentralt.
Usikker på hva som skiller de ulike yogastilene fra hverandre? Les mer: Yogastiler 101.
Her har du 4 grunner til at jeg elsker flyt yoga!
1. Følelsen av flyt
I flyt yoga så beveger vi oss dynamisk gjennom stillingene mer enn å holde stillingene statisk slik man gjør i visse andre yogastiler. Bevegelsesekvensene er satt sammen for å skape en sømløs flyt. Bevegelsene er koordinert med pusten, noe som synkroniserer hele kroppen med sinnet. Å flyte dynamisk på denne måten kan gi en deilig følelse av dans og samspill med kroppen, noe jeg liker bedre enn å holde stillinger statisk.
2. Ulike nivåer
Jeg synes det er fantastisk at det finnes flyt yoga med ulik intensitet og vanskelighetsgrad. Du kan velge i alt fra helt rolig og myk flyt, til kraftfulle og utfordrende timer. Muligheten til å kunne flyte etter dagsform og behov er for meg alfra omega.
3. Yoga som trening
Hvis du tror alle yogaformer er rolige uten anstrengelse så kan jeg fortelle deg at Dynamisk flyt yoga(vinyasa) kan være skikkelig tungt. Det er en fantastisk time dersom du ønsker å samle styrke, balanse, koordinasjon, pust og tilstedeværelse alt i ett. Disse timene får deg til å svette og du kan bruke det som en treningsøkt.
4. Kreativitet og lekenhet
Ingen flyt timer er like. Den kreative friheten yoga instruktører i denne stilen har gjør at alle klasser er unike. Klassene vil derfor i stor grad speile instruktøren noe som gjør at du vil kunne ha mange ulike opplevelser av denne stilen.
Lyst til å teste ut flyt yoga? Velge deg en rolig eller akrobatisk yogatime under!
30 min leken og akrobatisk yoga!
20 min føl deg bra flyt yoga
Hva er din favoritt stil?
Varmt hilsen Benedikte